Menopauza predstavlja prirodnu fazu u životu svake žene, obično se javlja između 45. i 55. godine života. Tijekom menopauze dolazi do značajnog smanjenja proizvodnje ženskih hormona estrogena i progesterona u jajnicima. Ove hormonske promjene uzrokuju mnoge tjelesne i emocionalne simptome koje žene doživljavaju u toj fazi života.
Najčešći simptomi menopauze uključuju valunge topline, noćno znojenje, promjene raspoloženja, probleme sa spavanjem, suhoću kože i sluznica, te promjene u menstrualnom ciklusu koje na kraju prestaju. Neki se bore i s povećanim rizikom od osteoporoze i kardiovaskularnih bolesti zbog smanjenja zaštitnog učinka estrogena.
Važno je da žene razumiju da menopauza nije bolest, već prirodan proces. Postoje različiti načini za ublažavanje simptoma, uključujući promjene u načinu života kao što su redovita tjelovježba, zdrava prehrana bogata kalcijem i vitaminom D, te tehnike za upravljanje stresom. U nekim slučajevima, liječnici mogu preporučiti hormonsku terapiju koja može pomoći u vraćanju hormonske ravnoteže i smanjenju simptoma.
Edukacija o menopauzi i pravodobna podrška ključni su za očuvanje kvalitete života žena tijekom ovog prijelaznog razdoblja.