Testosteron je ključni muški hormon koji ima važnu ulogu u mnogim tjelesnim funkcijama, uključujući razvoj mišićne mase, gustoću kostiju, libido i raspoloženje. Kako muškarci stare, razina testosterona prirodno opada, a ovaj proces naziva se andropauza ili muška menopauza. Promjene u razinama hormona često su suptilne i polako se razvijaju, pa mnogi muškarci ne povezuju simptome s hormonalnim promjenama.
Smanjenje testosterona može uzrokovati umor, slabiju koncentraciju, pad interesa za seksualne aktivnosti i povećanje tjelesne mase, posebno masnog tkiva oko abdomena. Osim toga, može doći do smanjenja mišićne snage i gustoće kostiju, što povećava rizik od osteoporoze i prijeloma. Emocionalno, niži testosteron može uzrokovati promjene raspoloženja, uključujući depresiju i anksioznost.
Važno je razumjeti da su ove promjene prirodan dio procesa starenja, ali neke mjere mogu pomoći u ublažavanju simptoma. Redovita tjelovježba, uravnotežena prehrana, dovoljna količina sna i smanjenje stresa igraju ključnu ulogu u održavanju hormonske ravnoteže. Kod izraženijih simptoma i problema preporučuje se posjet liječniku koji može napraviti analizu hormona i savjetovati terapiju, ukoliko je potrebno.
Zaključno, praćenje hormonalnih promjena i aktivan pristup zdravlju mogu značajno poboljšati kvalitetu života muškaraca u zrelim godinama.