Hormon rasta (somatotropin) je važan za razvoj i održavanje tijela kroz cijeli život. On potiče rast mišića, metabolizam masti i kostiju te pomaže u obnovi stanica. S godinama proizvodnja hormona rasta postupno opada, što može imati značajan utjecaj na tjelesno zdravlje, osobito nakon četrdesete godine života.
Smanjena razina hormona rasta dovodi do smanjenja mišićne mase, povećanja masnog tkiva, posebno u području trbuha, te smanjenja gustoće kostiju. Ovi faktori zajedno povećavaju rizik od ozljeda i kroničnih bolesti poput osteoporoze i dijabetesa tipa 2. Također, metabolizam usporava, što može otežati održavanje zdrave tjelesne težine.
Iako se proces starenja ne može zaustaviti, postoje načini za poticanje zdravog metabolizma i očuvanje mišićne mase. Redovita tjelovježba, osobito trening snage, pravilna prehrana bogata proteinima i dovoljan unos sna ključni su za stimulaciju prirodnog lučenja hormona rasta. Također, izbjegavanje stresa i održavanje zdrave tjelesne težine pomažu u očuvanju ravnoteže hormona.
Razumijevanje kako hormon rasta djeluje na tijelo tijekom starenja može pomoći u donošenju boljih odluka za zdraviji i aktivniji život.